群众健康每人每天需求饮用1500～1700毫升的水，才干坚持机体的正常代谢。因而，咱们有必要把握一些根底的饮水卫生与健康常识。

  跟着人民日子水平的进步，咱们对自身的健康越发注重。很多人开端抛弃饮用家中的自来水，转而去购买超市中的桶装纯净水。部分社区还装置了净水器，并鼓舞小区居民运用净水器产出的水作为饮用水。此外，还有部分居民以为自来水含有一定量的水碱，影响口感和健康，故在家中装置纯水体系。

  其实，上述做法大可不必。现在，家中自来水所含的有害于人体健康的物质简直为零。一起，自来水自身还含有对人体大有裨益的微量元素，这些元素参加人体的推陈出新，对坚持机体酸碱平衡起着及其重要的效果。假如过度净化自来水，会同步去除这些有利的微量元素，反而不利于身体健康。

  钠钠是细胞外液中首要的电荷离子，参加水分代谢，确保人体内水分平衡，一起坚持酸碱平衡，是胰液、胆汁、汗液及泪液的重要组成部分，并参加心肌运动和神经功用的调理。

  钾钾能坚持神经、肌肉的兴奋性。钾浓度过高或过低，会引发厌恶和头晕等不适症状。人体钾含量一向处在偏低状况，会导致肌无力和身体乏力现象。此外，钾元素还参加调理心脏功用和肌肉活动。

  钙钙是构成人类骨骼和牙齿的首要成分，如摄入缺少，会导致牙齿掉落和骨质疏松。血钙浓度会影响血压。一起，钙离子还参加血液凝结进程以及心肌细胞的缩短和松懈进程，协助坚持心脏的正常跳动。钙仍是神经和肌肉细胞的重要信号分子，参加神经和肌肉之间的信号传导。

  镁 镁可以维护心脏。机体一旦缺少镁，就会呈现心肌缩短妨碍，引发心律不齐和高血压。一起，镁还能削减血液中胆固醇的含量，具有避免动脉硬化、添加心肌供血的效果。此外，镁还参加骨骼和细胞构成，是坚持肌肉力气和耐力的重要营养物质。

  硒 硒归于类金属，是人体必需的微量元素。硒是机体内谷胱甘肽过氧化酶的要害组成成分，参加辅酶A和辅酶B的组成，其抗氧化才干比维生素E还要强。一起，硒还能调理多种维生素在体内的吸收，维护细胞膜。

  铁 铁也是人体必需的微量元素。二价铁和三价铁在体内彼此转化，完结许多重要的生理进程，如氧气运送、生物氧化等。人假如缺少铁元素，或许引发缺铁性贫血等疾病。

  锌 锌是人体代谢的重要组成部分。它不仅能促进儿童的生长发育，还能坚持胃口和胃肠道的功用。缺锌的孩子或许会呈现厌食现象。此外，锌能影响坚持正常视觉的维生素A的代谢。缺锌者或许会呈现视力下降或白内障等问题。

  现在的自来水处理工艺，现已可彻底统筹卫生与健康。因而，抛弃自来水，转而运用纯净水，未必有利于咱们的身体健康。

  一般来说，人们在日常日子中运用的自来水从水源处流出后要经过混凝、沉积、过滤、消毒几个进程，才干抵达家庭自来水管中。

  其间，混凝是将水源中的粒状物质和微生物聚组成较大的絮凝物，然后便于后续的沉积和过滤。过滤的效果首要是经过活性炭下降水中的有机物含量。处理后的水将进入清水池，并被参加二氧化氯或液氯做消毒，最终进入城市主管网，输送至千家万户。

  由此可见，在进入家庭管道前，自来水中的有害于人体健康的物质以及不良杂质现已被去除，其间的有利微量元素却被保留了下来。

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